Vitamín B6: nedostatek znamená i další chybějící Béčka

Jeden za všechny, všichni za jednoho

Vitamínů B je celá řada a pravděpodobně je znáte spíš pod jejich dalšími názvy, např. kobalamin, kyselina listová či niacin. Každý jednotlivec má v lidském organismu svou konkrétní úlohu. Zároveň nám ale pomáhají také jako celek. Pokud se tedy zjistí nedostatek vitamínu B, téměř vždy se jedná o nedostatek celé skupiny. Je to také proto, že mívají podobné zdroje. Pokud tedy nejíte luštěniny, celozrnné obiloviny a vnitřnosti, může se vás tento problém týkat. Zjistěte v čem je vitamín B.

Vitamín B6, neboli pyridoxin

Ve své skupině vyniká tím, že se podílí na tvorbě červených krvinek. Dále má vliv na kvalitu kůže, vlasů a nehtů. Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální psychické činnosti. Z toho vyplývá, že pokud máme vitamínu B6 nedostatek, projeví se to hlavně v oblasti nervové soustavy.

Cukání očních víček, mravenčení, únava. Tak se projevuje nedostatek vitamínu B6.

S Béčkem za duševní pohodou

Vitamíny skupiny B mají příznivý vliv na nervový systém. Pokud se cítíte bez života nebo jste snad zaznamenali drobné neurologické potíže, doporučujeme probrat s lékařem, jestli se vás nemůže týkat nedostatek Béčka. 

Vitamín B6 pak doplníte snadno. Jezte hodně vajíček, celozrnných potravin, různé druhy masa, oříšky a semínka. Pokud vás zajímají spíše doplňky stravy s vitamínem B, hledejte takové, kde jsou i další účinné látky. Na podporu energie je vynikající třeba ženšen. 

Účinky ženšenu jsou prověřené tisíce let. Je to osvědčený prostředek proti únavě a stresu a můžete se spolehnout na podporu po fyzické i duševní stránce.