Aktivní látky a vitamíny pro ženy po 40: Proč sáhnout po přírodních zdrojích?

Příroda nám nabízí mnoho jedinečných látek, které jsou pro naše tělo prospěšné v rámci každodenního režimu i v náročnějších obdobích. Výhodou přírodních zdrojů je to, že s na organismu šetrně a nezatěžují tedy trávení nebo metabolismus. Zároveň často přirozeně obsahují složky, jejichž účinky se navzájem podporují. 

Pepřovník černý: Antioxidant podporující trávení a normální hmotnost

Pepřovník černý není jen běžným kořením. Obsahuje piperin s antioxidačními účinky, ale také esenciální oleje, flavonoidy, vitamíny a minerály. Pepřovník podporuje trávení – jeho použití v kuchyni tak má nejen chuťové důvody. Pepř se ale podílí i na dalších oblastech fungování organismu.

• Podporuje činnost jater – játra jsou hlavním detoxikačním orgánem, pepřovník černý podporuje jejich činnost díky svému vlivu na trávení i krevní oběh.
• Pomáhá udržovat tělesnou hmotnost v normě – díky podpoře trávení a vstřebávání živin může přispívat k udržení normální hmotnosti.
• Má pozitivní vliv na ženské pohlavní orgány i stav pokožky – ženské pohlavní orgány hrají roli v hormonální rovnováze.

• Má antioxidační účinky – pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem.
• Podporuje imunitu – důležitou součástí imunitního systému je přirozená obranyschopnost, kterou pepř ovlivňuje.
• Přispívá k normální činnosti nervového systému – bioaktivní látky v pepři podporují duševní pohodu i koncentraci. 
• Má pozitivní vliv na krevní oběh v tenkých cévách a kapilárách – napomáhá tak prokrvení pokožky i dalších tkání.

Ženšen: podpoří fyzické i duševní funkce

Ženšen neboli všehoj ženšenový je tradiční asijská rostlina, jejíž kořen je bohatý na bioaktivní látky. Ženšen pomáhá při únavě a podporuje jak fyzický výkon a vitalitu, tak duševní funkce a paměť. Pro ženy po 40. roce může být vhodný i vzhledem ke svému pozitivnímu vlivu na sexuální oblast. V neposlední řadě se podílí na přirozené obranyschopnosti, podpoře krevního oběhu souvisejícího s okysličováním mozku i svalů a na udržování normální hladiny glukózy v krvi. 

Vitamíny pro ženy po 40

Úkolem pestré a vyvážené stravy je to, aby organismus získal dostatek vitamínů a dalších látek pro jeho správné fungování. Ženy po 40. roce věku by se měly mimo jiné zaměřit na složky přispívající k hormonální rovnováze, normálnímu stavu kostí a celkové vitalitě. 

• Vitamín D – podporuje normální vstřebávání vápníku a fosforu a tím se podílí na udržení normálního stavu kostí. Přispívá také k normální funkci imunitního systému, což se hodí v každém věku.
• Vitamín K – vitamín, který patří s „déčkem“ k sobě. I on se podílí na využití vápníku. Zároveň podporuje normální srážlivost krve.
• Vitamín B6 – má pozitivní vliv na hormonální aktivitu, ale pomáhá také zmírňovat únavu a vyčerpání a přispívá k aktivitě nervové soustavy a k psychické činnosti. 
• Vitamín B12 – účinky vitamínu B12 se částečně překrývají s těmi u B6. Navíc se podílí na procesu dělení buněk.  
• Vitamín C – podporuje tvorbu kolagenu, má pozitivní vliv na imunitní systém a velmi silné antioxidační vlastnosti.

Zdroj:  

https://www.szpi.gov.cz/clanek/voditka-k-problematice-zdravotnich-a-vyzivovych-tvrzeni.aspx